ささみともやしでヘルシーな万能中華だれを使った一品を紹介します!
このタレさえあればあっという間に中華風に♪
ハムや春雨を加えてアレンジも楽しめます!ぜひお試し下さい!
材料
(3〜4人分)
・ささみ 3本
・塩 小さじ1
・こしょう 少々
・酒 大さじ1
・もやし 1袋(200〜250g)
・きゅうり 2本
・醤油 大さじ4
・砂糖 大さじ1
・酢 大さじ2
・にんにくチューブ 小さじ1
・豆板醤 小さじ1
・ごま油 大さじ2
・糸唐辛子(仕上げ)適量(あればでOK)
手順
1. 筋を取ったささみにフォークで穴を数カ所あけ、塩こしょうをすりこみ、酒をふる
2. 耐熱容器に入れてラップをし、500wのレンジで6分加熱する
3. ひっくり返してさらに3分加熱したら、粗熱をとり、小さく割いておく
4. もやしは軽く洗って水気を切り、ラップをかけて500wのレンジで2分30秒加熱する
5. きゅうりは細切りにする
6. もやし、きゅうり、ささみをボウルにあけ、醤油、砂糖、酢、豆板醤、にんにくをよく混ぜて加え、ごま油を加えてよく和える
7. お好みで糸唐辛子を添えて完成!
お肉によく火が通っていることを確認してお召し上がりください。
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同時也有4215部Youtube影片,追蹤數超過64萬的網紅ちえとく,也在其Youtube影片中提到,★簡単かわいい|野菜&フルーツの飾り切り方法8選★ 野菜やフルーツの飾り切りは、何パターンか覚えておくとお弁当でもパーティでも大活躍。簡単なのにかわいくて美しい、テーブルを彩る飾り切りの方法8つをご紹介します。 詳しい作り方はこちらをご覧ください↓ https://www.chietoku.jp/...
きゅうり 在 Tastemade Japan Facebook 八卦
きょうはきゅうりめし🌷
ピクニック気分になれるフルーツサンドを作ったよ!
おでかけできないときでも、おうちでたのしくおやつに😊
うまくできたかな?
きゅうり 在 kurashiru[クラシル] Facebook 八卦
前菜やおつまみにぴったり「シャキシャキ止まらない!貝割れとちくわのわさびマヨネーズ和え」はいかがでしょうか?
【材料】1人前
①きゅうり 1本
①塩 少々
ちくわ 4本
かいわれ 1パック
マヨネーズ 大さじ2
わさび 小さじ1
白ごま 適量
鶏ガラの素 小さじ1/2
【手順】
1.貝割れは長さ半分にし、ちくわは乱切りにします
2.きゅうりは薄切りにし、塩をまぶして5分ほど置き、水気を絞ります
3.全ての材料を和えて盛り付けて完成です
きゅうり 在 ちえとく Youtube 的評價
★簡単かわいい|野菜&フルーツの飾り切り方法8選★
野菜やフルーツの飾り切りは、何パターンか覚えておくとお弁当でもパーティでも大活躍。簡単なのにかわいくて美しい、テーブルを彩る飾り切りの方法8つをご紹介します。
詳しい作り方はこちらをご覧ください↓
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1. りんごスワン
2. きゅうりサボテン
3. みかんのバラ
4. りんごの羅針盤
5. メロンバタフライ
6. きゅうりの階段
7. 長ネギのお星様
8. オレンジベア
ちょっと変わった飾り切り、テーブルが一気に華やかに楽しくなります。
お試しあれ!
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きゅうり 在 東海オンエア Youtube 的評價
こんにゃくはあんまり栄養ないそうですね。「食物繊維たっぷり!」と聞くと、なんかすごいいいもんが入ってるかのように聞こえますが、あれ実は「うわ〜これ消化できないよ〜うんこにしちゃえ〜」ってだけですからね。まぁそれが体に良い影響があるなら結果オーライなんですけどね。
しかし、この世界にはこんにゃく以上に栄養のない食べ物がたくさんあります。
例えばナス。これは93%以上が水分です。言ってしまえばこれはもう紫色で棒状の水です。食べる価値ありません。むしろ料理しているときの油をめっちゃ吸うので体に悪い説すらあります(僕の中で)。
そしてきゅうり。きゅうりは世界一栄養のない野菜と言われています、言ってしまえばもう緑色で棒状の水です。食べる価値ありません。きゅうりを食べたことによって得られるエネルギーよりも、きゅうりを消化するためのエネルギーの方が大きいです。つまりバカの食べ物ってことです(僕の中で)。
そしてもやし。もやしは95%以上が水分です。言ってしまえば白色で棒状の水です。食べる価値ありません。そのくせ、めちゃくちゃ喉乾いてる時にもやしを食べてもなんか微妙です。じゃあ水でいいやんってなります。なのでもやしを食べるくらいなら水を飲んだ方がいいです(僕の中で)。
でも栄養がないからと言って食べなくていいわけではないそうですよ。みんなもバカなふりをして食べましょうね。
(編集:虫眼鏡)
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