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第２クール終了。
1日目108球、3日目123球。
今年は本当に順調です。
たくさん投げても肩肘に変な張りがでることなく、下半身がすごく疲れる。
やりたいことがしっかりやれている、という実感があります。
そのあとのランニングは本当にきついですが…
トレーニングもしっかり出来ているので、さすがに疲労はかなり溜まってきてますが、ケガしないようにまた明後日から頑張ります❗️
#明日はお休み
#この休み前にダラっとするのが
#最高の贅沢
#今日から変化球も解禁
#100球超えたあたりから
#下半身がバテバテ
#でもラスト123球目の
#インローまっすぐが
#1番良い球だった
#後ろ姿は杉山です
#一緒にネットスローしてた
#投球フォームのことで意見交換
「實用旅遊日文！」
今天介紹「逛服飾店」必備的日文會話~
.
このデザインで、ほかの色はありますか？
（有同樣設計、但是不同顏色的嗎?）
はい、こちらにございます。
（有，在這裡）
残念ながら扱っておりません。
（不好意思，我們這裡沒有）
残念ながら在庫が残っていません。
（不好意思，現在沒有庫存）
.
試着してもいいですか？
（可以試穿看看嗎?）用於衣褲類
試してもいいですか？
（可以試試看嗎?）用於帽子飾品類
もちろんです。こちらへどうぞ。
（當然，這裡請）
いかがですか？
（如何呢?）
ちょっときついです。
（有點緊）
ちょっとゆるいです。
（有點鬆）
サイズが合いません。
（尺寸不太合）
ちょうどぴったりです。
（尺寸剛剛好）
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大きな鏡はどこですか？
（請問大的鏡子在哪裡?）
サイズを測ってもらえますか？
（可以幫我量一下尺寸嗎?）
丈を直してもらえますか？
（可以幫我修改長度嗎?）
.
もうちょっと考えます。
（我再思考一下要不要買）
またあとで来ます。
（我等一下再過來）
↓
↓
漢字標註假名：http://bit.ly/1SsrdZj
今日の練習ラウンド。
9番ホールのピン位置が一生ホールアウト出来そうにない件。笑
#しのぶちゃん奥から4メートルのバーディートライ
#カップの手前は全部手前に落ちてくる
#奥からのパットも入らなかったら50ヤードは転がる
#とにかく言いたいのは
#今週のコースはこれまでの人生で1番傾斜がきついです 笑
It never finished this hole location!!! Everything come back if you hit front to the hole,
And if you past the hole from back,you have to hit more than 50yards shot!!!😂😂😂
Hope we’ll play easier than there....😅
#golf #golfer #jlpga #lpga #ladiesgolf #tournament #hillygolfcourse #japan #osaka #ゴルフ #女子ゴルフ #Tポイントレディース #茨木国際ゴルフ倶楽部 #諸見里しのぶ
基本ADWキャラで編成します。一体でもADWじゃないときついです。沖田神化とかヤマタケを編成するとよいでしょう
攻略としては白爆発、ショットガン、白爆発、ショットガンの順番で攻撃パターンが変わるのでスピードダウンしているときに避難しましょう。そうすれば阿修羅自体そんなにダメージもこないので
大丈夫です。次回は無課金攻略します！
【シロアホームページ】
http://shiroatv.jimdo.com/
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シロア
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質問、ビデオメッセージ、その他、ありましたら下のメアドかホームページから連絡ください|ω･`)
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までメール送って下さい！
いろんな人編集
お酒を飲んだお二人様お疲れ様エス
やはりお酒は次の日きついですね〜
宅飲みをすることが増えたことであろう最近。
どんな楽しみ方をしてますか？家でも盛り上がれる楽しい宅飲みを探し求めて大海原にスキップしましょうお疲れ様でした！
暴露ドライブ
→ https://youtu.be/qFhmA-tBAvo
英語言ったらスト缶
→ https://youtu.be/j6i2uf-v_Vk
オフドット1万人記念
→ https://youtu.be/j6i2uf-v_Vk
よにんのり
→ https://www.youtube.com/channel/UC5jtKoOC-E2rPB9dN-QkZoQ
Tik Tokアカウント
やまと→ http://vt.tiktok.com/drLVKr/
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今回はベンチプレスよりも筋肥大に効果的な腕立て伏せの方法をご紹介します！
自宅で大胸筋を大きくしたいという方はぜひ試してみてください。
かなりきついです。
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【目次】
00:00 オープニング
00:17 ベンチプレスと腕立て伏せの違い
01:56 腕立て伏せはフォームが難しい？
02:36 効果的な腕立て伏せその１
05:07 効果的な腕立て伏せその２
07:01 効果的な腕立て伏せその３
08:43 腕立て伏せの回数、セット数
09:44 Q&A（冬は痩せやすい？）
11:03 エンディング
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No.3 「ベンチプレスの重量が伸びない人の３つの理由」 https://youtu.be/AEBhN-RWMMQ
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#腕立て伏せ
#大胸筋
#筋トレ
