โรคนอนไม่หลับ เหมือนความรักแบบขมๆ อยากสลัดมันทิ้ง แต่ก็ยังเสียดายความรื่นรมย์บางอย่าง....
โรคนอนไม่หลับ 在 Yong Armchair Facebook 八卦
同時也有7部Youtube影片，追蹤數超過65萬的網紅เล่าไปเรื่อย，也在其Youtube影片中提到，ผมเชื่อว่าพวกเราทุกคนเคยนอนละเมอกันทั้งนั้นครับ เพียงแต่ว่าไม่รู้เท่านั้นเอง การละเมอมีหลายอย่างด้วยกันนะครับอย่างเช่น เดินละเมอ ละเมอกิน ละเมอซั่ม ท...
「โรคนอนไม่หลับ」的推薦目錄：
- 關於โรคนอนไม่หลับ 在 Yong Armchair Facebook
- 關於โรคนอนไม่หลับ 在 ขายหัวเราะ Facebook
- 關於โรคนอนไม่หลับ 在 HealthyChill เฮลตี้สายชิล Facebook
- 關於โรคนอนไม่หลับ 在 เล่าไปเรื่อย Youtube
- 關於โรคนอนไม่หลับ 在 Healthy Natural นานา สมุนไพร Youtube
- 關於โรคนอนไม่หลับ 在 Healthy Natural นานา สมุนไพร Youtube
- 關於โรคนอนไม่หลับ 在 วิธีแก้อาการนอนไม่หลับด้วย 3 เทคนิค โดยหมอรามาฯ - YouTube 的評價
โรคนอนไม่หลับ 在 ขายหัวเราะ Facebook 八卦
เนื่องในวันศุกร์ที่ 2 ของเดือนมีนาคมเป็น “วันนอนหลับโลก” #ขายหัวเราะโพล ขอแรงลูกเพจทุกท่านสักหน่อย ใครมีเพื่อนนอนข้างๆ โปรดกดหัวใจ โหวต #ทีมนอนกับแฟน แต่ถ้าข้างกายตอนนอนไม่มีใคร โปรดกดไลก์ เข้า #ทีมนอนคนเดียว
.
เลือกทีมเรียบร้อยแล้วไปอ่านต่อได้เลย การนอนแบบไหนที่ดีต่อร่างกาย แล้วถ้ารู้สึกว่าช่วงนี้นอนไม่ค่อยหลับเลย ไม่ว่าจะนอนคนเดียวหรือนอนกับใคร เราก็มีทางแก้มาแนะนำด้วยจ้า
.
#วันนอนหลับโลก #โรคนอนไม่หลับ #สุขภาพ #อ่านสนุกเข้าใจง่ายสไตล์ขายหัวเราะ #สำนักการ์ตูนไทยขายหัวเราะ
-----
ขอบคุณข้อมูลจาก
▸https://www.si.mahidol.ac.th/siriraj_online/thai_version/Health_detail.asp?id=281
▸https://med.mahidol.ac.th/ramamental/generalknowledge/general/06052014-1126
▸https://thematter.co/social/sleep-together-or-alone/76510
▸https://www.bustle.com/life/the-best-walmart-products-for-your-makeshift-home-office
▸https://www.thehealthy.com/sleep/insomnia/sleep-tricks/
โรคนอนไม่หลับ 在 HealthyChill เฮลตี้สายชิล Facebook 八卦
เริ่มต้นวันใช้ชีวิตแรกของปี ปุ๋ยขออวยพรให้ทุกคนมีวันที่ดี ทั้งวันนี้และทั้งปีนะคะ
.
ตลอดปีที่ผ่านมา ปุ๋ยเริ่มเดินทางทำงานเพื่อสังคม นับเป็นปีที่อิ่มเอมมาก ปุ๋ยอาจจะต้องเสียสละเวลาส่วนตัวไปบ้าง แต่การทำงานเพื่อสังคม มอบคุณค่าให้กับใจและจิตวิญญาณภายในเติบโต
.
ปุ๋ยได้เดินทาง มองเห็น
ทั้งคนที่ไม่สบายกายและใจ ดีขึ้นเรื่อยๆ
มองเห็นว่า แค่เรามีร่างกายครบ 32..
"วันนี้ก็คือพร" จงซาบซึ้ง สำนึกรู้คุณในสิ่งที่เรามีเสมอ
.
ปีใหม่ที่ผ่านมา ปุ๋ยไปมอบคลื่นเสียงเยียวยาผู้คนที่สวนโมกข์เหมือนเคยค่ะ สุขใจทุกครั้งที่ได้เห็นรอยยิ้ม สุขภาพกายและใจดีขึ้นของผู้ที่มา
.
อยากขอส่งมอบความสุขและความปรารถนาดีให้ทุกคนนะคะ
.
หากความรู้สึกเชื่อมต่อถึงกันได้
ปุ๋ยอยากบอกว่า... ปุ๋ยปรารถนาเสมอให้ทุกคนมีความสุข สุขภาพดี มีกำลังใจใช้ชีวิตเสมอค่ะ
.
ขอบคุณที่เติบโตด้วยกันอีกปีค่ะ
ด้วยรักเสมอ
ปุ๋ย (อทุลยาจี Atulyaa ji) #เฮลตี้สายชิล
--------
Crystal Singing Bowl เป็นเครื่องดนตรีมหัศจรรย์ที่ทำจากอัญมณีและแร่รัตนชาติบรืสุทธิ์งดงาม เป็นศาสตร์แห่งการบำบัดด้วยคลื่นเสียงที่มีมายาวนานกว่า 5,000 ปี และพัฒนาต่อเนื่องเพื่อช่วยเหลือเยียวยาผู้คนด้วย #ธรรมชาติบำบัด
✔ช่วยปรับสมดุลและฟื้นฟูอวัยวะต่างๆ ภายในร่างกายโดยสามารถฟื้นฟูจนลงลึกถึงระดับเซลล์
✔ช่วยปรับความถี่ของคลื่นสมองให้สู่สภาวะแห่งความสงบและเป็นสมาธิได้ง่ายขึ้น ลงลึกไปในระดับจิตใต้สำนึก
✔ช่วยปรับพลังงานจากฐานพลังงานต่างๆ ในร่างกาย เช่น จักระทั้ง 7 ฐาน พลังงานจากเส้นลมปราณ และคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าชีวภาพในร่างกายให้เข้าสู่สภาวะสมดุล จึงช่วยทำให้พลังงานในร่างกายไหลเวียนได้ดี ระบบอวัยวะต่างๆของร่างกายสามารถเยียวยาและฟื้นฟูตัวเองได้อย่างธรรมชาติ 😁👍
✔ช่วยบำบัดอาการ ต่างๆ เช่น โรคเครียด โรคนอนไม่หลับ กรดไหลย้อน อาหารไม่ย่อย โรคซึมเศร้าอกหัก โรคหัวใจเต้นผิดจังหวะ ฯลฯ
ลองฟัง
https://youtu.be/lV4KqYIJNMs
.
.
#คลื่นเสียงบำบัด #คลื่นเสียงบำบัดจากจักรวาล #คลื่นความถี่กับสุขภาพกายและใจ
#soundhealing
@ หอจดหมายเหตุพุทธทาส อินทปัญโญ : Buddhadasa Indapanno Archives
โรคนอนไม่หลับ 在 เล่าไปเรื่อย Youtube 的評價
ผมเชื่อว่าพวกเราทุกคนเคยนอนละเมอกันทั้งนั้นครับ เพียงแต่ว่าไม่รู้เท่านั้นเอง การละเมอมีหลายอย่างด้วยกันนะครับอย่างเช่น เดินละเมอ ละเมอกิน ละเมอซั่ม ทั้งๆที่คนเหล่านั้นกำลังนอนอยู่ พฤติกรรมการนอนละเมอทั้งหลายแหล่ครับ มีทั้งแปลกประหลาดตลกเฮฮากันไป บางทีมันก็อันตรายเป็นอย่างมาก เพราะงั้นวันนี้เรามาดูคดีที่มาจากการละเมอกันครับ
---------------
Facebook : https://www.facebook.com/Laopairauy/
Google+ : https://goo.gl/wEqKz1
รับชมเพิ่มเติม : https://goo.gl/LF5ExB
---------------
background music
Spookster - Wayne Jones
Retro Shine - Yung Logos
JuneBug - The Grand Affair
God Fury - Anno Domini Beats
Find Your Way - Anno Domini Beats
From Russia With Love - Huma Huma
Archetype - Anno Domini Beats
ได้รับอนุญาตภายใต้ ใบอนุญาต Creative Commons Attribution
https://creativecommons.org/licenses/
---------------
เพลย์ลิสต์ เล่าไปเรื่อย
สาระรอบโลก : https://goo.gl/6JKf5C
เรื่องดังในอดีต : https://goo.gl/Rh29GV
ลึกลับ สยองขวัญ : https://goo.gl/ERvgD5
---------------
ถ้าชอบคลิปนี้ อย่าลืม กดไลค์ กดแชร์ กันด้วยนะครับ
ขอบคุณทุกท่านที่รับชมครับ
โรคนอนไม่หลับ 在 Healthy Natural นานา สมุนไพร Youtube 的評價
ง่วงนอนบ่อยๆ สัญญาณ 6 โรคอันตรายที่คุณอาจกำลังเผชิญโดยไม่รู้ตัว
หลายๆ คน โดยเฉพาะพนักงานออฟฟิศ พอตกบ่ายก็เริ่มตาปรือ สัปหงก หรือบางทีก็ต้องลุกไปชงกาแฟดื่มแก้ง่วง ถ้านานๆ ทีง่วงที ก็พอจะเข้าใจได้ แต่ถ้าง่วงมันทุกวันเนี่ย ต้องลองเช็คสุขภาพแล้วล่ะค่ะ เพราะคุณอาจกำลังเป็นโรคบางอย่างหรือเปล่า จะมีโรคอะไรบ้าง ตาม Sanook! Health มาหาคำตอบกันค่ะ
1. โรคนอนไม่หลับ
ก็เพราะนอนไม่หลับ ก็เลยง่วง ลองสังเกตตัวเองดูนะคะว่าที่นอนไม่หลับ หรือนอนดึกมากๆ เนี่ย เป็นเพราะทำงานหนัก งานเยอะ หรือเครียดจนนอนไม่หลับหรือเปล่า ถึงทำให้วันต่อมาง่วงนอน เพราะนอนไม่เคยพอสักวัน ถ้าเป็นอย่างนั้นก็ควรคลายเครียด ลดการทำงานในตอนกลางคืน หรือปรึกษาแพทย์ได้นะคะ
2. โรคอ่อนเพลีย /ล้าเรื้อรัง
เป็นขั้นกว่าของโรคนอนไม่หลับ ซึ่งก็หมายถึงการนอนไม่หลับติดต่อกันเป็นระยะเวลายาวนานนั่นเอง เมื่อร่างกายสะสมความอ่อนเพลียหนักขึ้นเรื่อยๆ นอกจากนี้ยังอาจมีสาเหตุจากการบริโภคอาหารประเภทแป้ง และน้ำตาลมากเกินไป จนส่งผลให้มีอาการเพลีย ล้า ง่วงนอน ความจำไม่ค่อยดี ปวดหัว ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ และหลับไม่สนิท นอนเท่าไรก็ไม่พอ และกลุ่มวัยทำงานมีความเสี่ยงสูงที่สุดค่ะ
3. โรคเบาหวาน
จากที่บอกไปแล้วว่าการบริโภคแป้ง และน้ำตาลสูงทำให้เกิดอาการง่วงนอนได้ นอกจากจะเป็นโรคล้าเรื้อรังแล้ว ยังอาจเป็นโรคเบาหวานได้อีกด้วย เพราะเลือดมีปริมาณน้ำตาลสูง และอาการง่วงนอนเป็นสัญญาณแรกๆ ที่แสดง หรือเตือนให้ร่างกายทราบว่ากำลังอยู่ในภาวะน้ำตาลในเลือดสูง นำไปสู่โรคเบาหวานได้ในอนาคตอันใกล้ค่ะ
4. โรคลมหลับ
อันนี้เป็นโรคง่วงนอนแบบจริงจังแล้วนะ คือง่วงนอนมากในตอนกลางวัน แต่ตอนกลางคืนกลับตาแป๋ว นอนไม่หลับ หรือหลับไม่สนิท หรือพอได้นอนปุ๊บก็ฝันทันที ซึ่งทำให้คุณภาพชีวิตแย่ลงเรื่อยๆ ถ้าเป็นเด็กอาจถูกมองว่าเป็นเด็กขี้เกียจ พัฒนาการสมองช้า เรียนไม่เก่ง หรือถ้าเป็นผู้ใหญ่ก็อาจมีประสิทธิภาพในการทำงานลดลง หรือแม้กระทั่งเป็นอันตรายต่อการใช่ชีวิต เช่น ง่วงระหว่างขับรถ หรือใช้เครื่องจักรกลต่างๆ นอกจากนี้ยังส่งผลถึงสุขภาพจิต ที่อาจกลายเป็นคนหงุดหงิด งุ่นง่านง่าย จากการพักผ่อนไม่เพียงพออีกด้วย
5. โรคโลหิตจาง
ยิ่งผู้หญิงจะมีโอกาสเป็นโรคโลหิตจางได้ง่าย เพราะสาเหตุ อาจมาจากการได้รับสารอาหาร ที่มีประโยชน์ไม่เพียงพอ (เพราะผู้หญิงเลือกกินมากกว่า) นอกจากนี้ยังสูญเสียโลหิตจากการมีประจำเดือนอีกด้วย ส่วนสาเหตุอื่นยังมาจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ จึงรู้สึกอ่อนเพลีย หน้ามืดบ่อย เหนื่อยง่าย และเชื่องช้า เซื่องซึม ไม่สดใส จึงทำให้รู้สึกง่วงนอนบ่อยๆ นั่นเองค่ะ
6. เป็นแผลในกระเพาะอาหาร หรืออวัยวะส่วนอื่นๆ ในร่างกาย
การสูญเสียเลือดในปริมาณมากๆ บ่อยๆ เช่น มีเลือดออกจากแผลในกระเพาะอาหาร หรืออาจจะสูญเสียเลือดจากการเป็นโรคริดสีดวงทวารบ่อยๆ อาจเป็นสาเหตุของอาการอ่อนเพลีย หรืออยู่ในภาวะโลหิตจางเรื้อรัง เลยแสดงอาการเหนื่อยง่าย หน้ามืด เป็นลมง่าย อ่อนแรง และง่วงหงาว หาวนอนได้เช่นกัน
แต่ละโรคไม่ใช่เรื่องเล่นๆ เลยว่าไหมคะ ทางที่ดี หากลองปรับนาฬิกาชีวิตให้เป็นปกติ นอนให้เร็วขึ้น ตื่นให้เช้าทุกๆวันค่ะ
และก็อย่าลืมส่งต่อให้เพื่อนๆ หรือคนที่เพื่อนๆรักและ ห่วงใยด้วยคะ..
เพราะความสุขที่ยิ่งใหญ่ คือการเป็นผู้ให้ ขอให้มีสุขภาพที่ดี แข็งแรง ร่ำรวยความสุข ถ้วนหน้ากันทุกท่าน ตลอดไปเลยนะคะ..
อย่าลืม! ถ้าคุณชอบโปรดกด like. ถ้าคุณถูกใจโปรด subscribe! เพื่อเป็นกำลังใจ ให้แก่พวกเราด้วยคะ..ขอบคุณค่า..
Subscribe to Healthy Natural นานา สมุนไพร
Youtube : https://goo.gl/urmvNp
Twitter : https://goo.gl/HKZaG4
Facebook : https://goo.gl/urmvNp
Google Plus : https://goo.gl/E1ku0J
pinterest : https://goo.gl/TB7RkC
PLEASE SHARE THIS VIDEO
Share
subscribe (สับตะไคร้) : https://goo.gl/hpKUtI
แชร์บน facebook คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/Tbg1Vy
แชร์บน google + คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/FEPqLn
แชร์บน twitter คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/jXS4iT
แชร์บน pinterest คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/PsAS0c
แชร์บน tumblr คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/1IY98D
แชร์บน reddit คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/qKNJ23
โรคนอนไม่หลับ 在 Healthy Natural นานา สมุนไพร Youtube 的評價
อันตราย 10 อย่างที่ไม่ควรทำก่อนเข้านอน ใครที่เป็นโรคนอนไม่หลับยิ่งไม่ควรทำ
ใครที่เป็นโรคนอนไม่หลับยิ่งไม่ควรปฏิบัติหรือมีนิสัยการนอนเหล่านี้
1.ห้ามดื่มน้ำก่อนเข้านอน เพราะจะทำให้คุณปวดปัสสาวะระหว่างคืน
2. ห้ามนอนหลับระหว่างวัน ให้ใช้เวลานอนในตอนกลางคืนและเข้านอนในเวลาเดิมเป็นประจำทุกวันจะทำให้สมองปิดได้ง่ายขึ้น
3. ย้ายอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ต่างๆออกจากบริเวณที่นอน อย่าใช้โทรศัพท์หรือแล็ปทอปก่อนนอน 1 ชั่วโมง เพราะจะกระตุ้นให้สมองตื่น
4. ใครชื่นชอบการอ่านหนังสือ ก็ไม่ควรที่จะนำหนังสือไปอ่านบนเตียงก่อนนอนเช่นกัน
5. อย่าซื้อนาฬิกาปลุกที่มีแสงสว่างจ้า เพราะแสงของมันจะรบกวนการนอนของคุณ ควรซื้อนาฬิกาปลุกที่มีแสงหรี่เหมาะสำหรับใช้ในความมืด
6. การเลือกเตียงนอนก็มีผลกับการนอนเช่นกัน หากฟูกหรือเตียงของคุณนอนแล้วไม่สบายก็จะทำให้คุณไม่สดชื่นได้
7. ทานอาหารเย็น 2 – 3 ชั่วโมงก่อนเข้านอน ห้ามเกินกว่านี้เพราะเมื่อคุณอิ่มจนท้องแน่นจะทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานหนักในขณะที่คุณกำลังหลับ
8. ออกกำลังกายทุกวัน เพราะจะทำให้ร่างกายต้องการการพักผ่อนเพื่อฟื้นฟูกำลัง แต่ไม่ควรออกกำลังกายก่อนนอน 2- 3 ชั่วโมง
9. หากคุณเป็นคนที่เท้าเย็น ควรใส่ถุงเท้าก่อนนอนเพื่อเพิ่มความสบายในการนอนมากขึ้น
10. ตั้งค่าสมองตัวเองให้นอนหลับเป็นระบบ ด้วยการเริ่มต้นเข้าห้องน้ำ แปรงฟัน ล้างหน้าและเข้านอนสมองจะจดจำระบบนี้ไว้
เคล็ดลับดีๆแบบนี้ ก็อย่าลืมแชร์ ให้เพื่อนๆ หรือคนที่เพื่อนๆรักและ ห่วงใยด้วยคะ..
เพราะความสุขที่ยิ่งใหญ่ คือการเป็นผู้ให้ ขอให้มีสุขภาพที่ดี แข็งแรง ร่ำรวยความสุข ถ้วนหน้ากันทุกท่าน ตลอดไปเลยนะคะ..
อย่าลืม! ถ้าคุณชอบโปรดกด like. ถ้าคุณถูกใจโปรด subscribe! เพื่อเป็นกำลังใจ ให้แก่พวกเราด้วยคะ..ขอบคุณค่า..
Subscribe to Healthy Natural นานา สมุนไพร
Youtube : https://goo.gl/urmvNp
Twitter : https://goo.gl/HKZaG4
Facebook : https://goo.gl/urmvNp
Google Plus : https://goo.gl/E1ku0J
pinterest : https://goo.gl/TB7RkC
PLEASE SHARE THIS VIDEO
Share
subscribe (สับตะไคร้) : https://goo.gl/hpKUtI
แชร์บน facebook คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/vsJ0xy
แชร์บน google + คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/3XkJHE
แชร์บน twitter คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/7x1K60
แชร์บน pinterest คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/e3huuO
แชร์บน tumblr คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/CTB9Ep
แชร์บน reddit คลิ๊กที่นี่ : https://goo.gl/sXkOpy
โรคนอนไม่หลับ 在 วิธีแก้อาการนอนไม่หลับด้วย 3 เทคนิค โดยหมอรามาฯ - YouTube 的八卦
ปัญหาการ นอนไม่หลับ ไม่ใช่เรื่องเล็ก แต่ใหญ่มากจนกระทบต่อชีวิตประจำวัน [0:22] อาการ นอนไม่หลับ มีอยู่ 3 รูปแบบ1. ลักษณะการเข้านอนหลับยาก2. ... <看更多>