"เคยมั้ยครับเวลาที่เราเห็นคนหุ่นดีๆแล้วเราก็อยากเป็นแบบพวกเค้ามาก แต่เรายังทำไม่ได้สักที เคยมั้ย?
กูเองก็เคยเป็นครับ เวลาที่มีใครกลายร่างได้ จากหุ่นไม่ดีเป็นหุ่นดี มี 6แพค bodyfatลด ก้นมาแล้ว เอวคอดแล้วผอมลงกล้ามชัดขึ้น ก็จะมีคนมาถามพวกมึงว่าทำยังไงอ่ะอยากมีบ้างจังถามนู้นถามนี้ถามทุกอย่าง แต่แล้วแม่งก็ไม่ทำตามแบบที่พวกมึงสอนหลอก เสียเวลาพูด เพราะอะไรรู้มั้ยครับ ไปอ่านต่อ👇🏽
พอเราบอกทุกอย่างไปคนเหล่านั้นที่มาถามก็จะบอกว่าต้องทำแบบนั้นเลยหรอ ยากจัง พี่ทำไมได้ ไม่มีเวลา แดรกไม่ได้แบบนี้ ทำไมต้องทำแบบนี้เลยหรอ? หาข้ออ้างสารพัดให้ตัวเอง พูดแบบนี้เยอะมาก
กุเลยอยากบอกว่าถ้ามันง่ายขนาดนั้นคนทั้งโลกนี้แม่งก็หุ่นดีกันหมดแล้วสิครับ ทุกคนล้วนอยากจะหุ่นดีดูดีแต่จะมีสักกี่คนที่ทำได้ มีสักกี่คนที่จะยอมแลกกับมัน ?
แล้วคุณละ จะอยู่ในพวกไหน คุณทำได้ครับ ผมพูดเลย เพราะกูเองก็ไม่มีเวลา ไอ้สราด พวกมึงคิดว่ากูว่างมากหรอ ? งานการกูแม่งก็เยอะเท่าภูเขา แถมกูยังต้องมานั่งเขียน content ให้พวกมึงอ่านกันอยู่เลย ทุกวัน แม่งไม่ง่ายเลย แล้วผมได้อะไร ?ไม่ได้อะไรเลยนะครับ? กูสมควรมีชีวิตที่สบายๆเหมือนดาราคนอื่นๆมั่ย?
คำตอบคือ ผมไม่ได้อะไรเลย แถมเสียเวลาด้วย ผมยังทำได้เลย แล้วพวกคุณละ? แค่นี้ทำไม่ได้หรอ ? แค่ 6 pack กูมี ไอ้ 6 pack นี้ 14ปีที่แล้ว ถ้าพวกมึงอ่อนนัก ก็ block กูไปครับ ผมต้องการแต่คนจริงในนี้ เท่านั้น จบ
ที่ต้องพูดแบบนี้เพราะหลายต่อหลายคนเค้าทำได้แล้ว แล้วชีวิตเค้าเปลี่ยน แค่คุณดูดีขึ้น ชีวิตคุณจะเปลี่ยน เชื่อกูสิ พวกมึงจะทำอะไรก็ได้ถ้าพวกมึงดูดีแม่งไม่ผิด เชื่อกู แถมสุขภาพก็ดีอีก
(สรุป) แต่ถ้าใครมีอะไรดีๆมา แชร์กันได้ ครับ ยินดีครับ ใครที่ มีหุ่นจากธรรมดาแล้วตอนนี้มาดีแล้วถูกทางแล้ว ทำยังไงกันบ้างครับแล้วรู้สึกยังไงบ้างครับ แชร์กันครับ ใครที่คิดว่ากำลังจะมาออกกำลังกายแล้วยังไม่สามารถทำกันได้ สักที่ เพื่อนๆรบกวนมาหาหนทางช่วยพวกเค้าเหล่านี้ได้ ครับ
เรามาช่วยกันครับ มาแชร์กันมาช่วยกันครับ เพจนี้ผมเปิดมาเพื่อให้ทุกคนได้มาแชร์กัน มาช่วยเหลือกันครับ ผมไม่สามารถมานั้งตอบทุกท่าานได้ งานการกูก็เยอะนะ ผมสร้าง เพจมาเพื่อให้เป็นสังคมหนึ่งที่เรามาช่วยกันครับไม่ใช่มาแข่งกันหรือเอาแต่ตัวเองครับ สู้ๆครับทุกคน ( สราดด หลีกหน่อยพระเอกมา กูไม่ใช้คนดีแต่บางทีก็ต้องมีให้บ้าง งดดราม่านะจ๊ะ เอาแหละ ถึงหน้าพี่จะไม่หล่อแต่ถ้าลองได้ร่อนน้องจะติดใจ จบ พอละ กูเยอะไปละ
สโลแกนพี่วันนี้👇🏽จำไว้นะ
อ่อนนักก็แพ้ไปคนที่ไหวถึงจะมี 6 Pack
แค่กูเห็นพวกมึงลีนกันกูก็ตายตาหลับละ
ใครจำสโลแกนพี่ไม่ได้ ก็ไม่มีวันผอมนะบอกเลย จงอ้วนต่อไป กาโมตีสส
🔥เจอกันทุกวัน 5 โมงเย็นเวลาเดิมที่นี้ Aa channel 🔥
และพรุ่งนี้จะมาโชว์ "ผู้หญิงตัวเล็กๆคน1 ลดได้ เกือบ 10 กก ไม่ถึงเดือน"
หมายเหตุ Content เป็นความเชื่อและเทคนิค ส่วนบุคคลครับ
「อ่อนนักก็แพ้ไปคนที่ไหวถึงจะมี6แพค」的推薦目錄:
อ่อนนักก็แพ้ไปคนที่ไหวถึงจะมี6แพค 在 Aa_Perawatch Facebook 八卦
💢วิธีที่เร็วที่สุดที่จะทำให้คุณผอม💢
หากเราเป็นคือคนนึงที่อยากผอม และไม่ชอบออกกำลังกาย วันนี้กูมีวิธีให้พวกมึงผอมกันได้ เอาเป็นว่าขนาด พวกมึง ชอบกิ บุฟเฟต์ ก็ผอมได้ พวก มึงจะทำงานไม่เป็นเวลา กินนอนไม่เป็นเวลา ก็ผอมได้ อีกเช่นกัน เอาละโว้ย ❗️ แต่ครับ แต่
.
▶️แต่สิ่งเดียวที่ หากทำแล้ว ไม่มีทางผอมเลยก็คือ พวกมึงยังติดเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลหรือมีรสหวานอยู่ ถ้าหากให้กูเลือกสาเหตุข้อเดียว ที่ทำให้เราอ้วน ข้อนี้สำคัญกับการผอมมากที่สุด เพราะร่างกายของคนเราใช้พลังงานแค่ 2 ระบบคือ ใช้น้ำตาล หรือไม่ก็ ใช้ไขมันถ้าพวกมึงยังทานน้ำตาลเข้าไปอยู่ตลอดเวลาร่างกายของพวกเราจะไม่ใช้ไขมันเก่าเลย ร่างกายมันก็จำเป็นต้องใช้น้ำตาลที่พวกมึงทานเข้าไปก่อนเสมอ จำไว้ ไขมันเก่าเก็บก็จะไม่ถูกใช้ เราจึงมีพุงกัน
สรุปเลยนะ ถ้าวันนี้เรางดหวานได้จบ ผอม งดนำ้หวาน งดชานมไขมุข งดแม่งไปเลยหักดิบ ผอม 6แพคมาแน่ แต่มันไม่ได้ง่ายขนาดนั้นสำหรับ ทุกคนรวมถึงตัวกูเองด้วย
ถ้างดไม่ได้หละทำไง ก็ค่อยๆๆลด ลงครับ อะไรที่มากไปก็ไม่ดี ตัดใจมากไป กลับมา ตบะแตก หนักกันเข้าไปใหญ่ แบบนี้ไม่ดีแน่ การจะมี6แพคได้ต้องทำอะไรที่เราทำได้จริงและสนุกกับมันถึงจะประสบความสำเร็จ หุ่นดีได้ หุ่นดีก็ต้องดีไปเลยถาวรไม่ใช้เดี๋ยวก็อ้วนเดี๋ยวก็ผอม เสียสุขภาพครับ แต่ยังไงก็ตามพวกมึงจำเอาไวครับ อย่าบังคับตัวเองมากไป
☑️สำหรับตัวผมเองผมต้องบอกก่อนว่าผมเป็นคนที่ชอบทาน ขนมของหวานมาก แต่เดียวนี้ มี ไก่ปั่น chic and shake ก็ทำให้เราไม่ต้องไปทานขนมอีกเลย เพราะ มันอร่อยเหมือนขนมเลย และ cal ตำ่ด้วย แค่ 144 cal ต่อขวด 300 Ml ให้ โปรตีนสูงถึง 31 กรัม จบ ชีวิต happy จะลดนำ้หนักสมัยนี้เค้าดีจริงๆง่ายกว่าสมัยก่อนเยอะ
☑️และผม ก็เป็นคนที่ติด coke zero มาก ชอบนำ้หวานๆ คือหยุดไม่ได้ ตอนนี้ก็ได้ นำ้ สมุนไพร แท้ หล่อฮังก๊วย แบบ 0 cal และไม่กระทบ อินซูลิน เลย if คีโตทานได้ ของ herb to u มา ช่วยได้เยอะมากๆ ชีวิตดีเลยได้หวานได้สุขภาพด้วย ชีวิตไม่ต้องหักดิบ แล้วดีด้วย
☑️ผมเป็นคนพยามทานคลีนตลอด แต่ผมก็เป็นคนที่เบื่ออาหารคลีนมาก เหมือนทุกคน เช่นกัน เพราะ เบื่อรสชาติ ที่จืดชืด จะไปหา นำ้จิ้มที่ไหน ก็มีแต่นำ้ตาล และ นำ้มัน แต่วันนี้ผมไปได้ นำ้ พริก คลีน ของ ปลาทูยิ้ม มา เป็น สูตร super clean ให้ โปรตีนสูง และ ไม่มี นำ้ตาลมาทานกับ อาหารคลีน happy มากๆ เห็นมะว่าเราต้องมีความสุขกับ การ ดูแลสุขภาพก่อน หุ่น ที่ดี ถึงจะตามมา มัน เป็นผลพลอยได้ที่จะตามมา ครับ ไม่ใช่ ประการหลัก
หลายคนอาจจะบอกว่าเราจ่ายเงินให้กับสุขภาพวันนี้เยอะมากไปหรือปล่าว ไม่ว่าจะเป็นค่าฟิตเนสหรือค่าอาหารคลีนต่างๆ เอาจิงๆผมบอกเลยว่ามันคุ้มค่ามากคับ มันคุ้มค่ามาก เชื่อกูสิ เพราะคุณจะไม่ต้องไปจ่ายเงินกับโรงพยาบาลในอนาคตซึ่งแพงกว่าแน่นอน มึงเชื่อกูมึงมาถูกทางและถ้ามึงจะพูดกับกูว่า ผมจ่ายเงินให้กับการดูแลตัวเองเยอะมากไป แสดงแปลว่ามึงมาถูกทางละคับ ไม่ผิดทางแน่นอนครับ
💢อ่อนนักก็แพ้ไปคนที่ไหวถึงจะมี6แพค
อ้าวสำหรับใครที่อยากจะแดกอะไรตามกูไปซื้อได้กูจะทิ้งข้อมูลไว้ให้นะ
▶️นำ้พริกคลีน ตราปลาทูยิ้ม fb page @platooyim.th
▶️ ไก่ปั่น สูตรลีนไขมัน chic and shake fb page chic and shake
▶️ นำ้สมุนไพร Herb to u Fb page @herb2youdrink
อ่อนนักก็แพ้ไปคนที่ไหวถึงจะมี6แพค 在 Aa_Perawatch Facebook 八卦
🖖🏼วิธีการเอาไขมันมันออกง่ายๆมีแค่ 2 ข้อ
"รู้มั้ยว่าไขมันมันไม่ได้ไหลออกมาด้วยกันกับเหงื่อ"
📌มันเป็นการเข้าใจผิดอย่างรุนแรงนะคับที่มีคนคิดว่าไขมันไหลออกมาได้พร้อมเหงื่อ โดยการเข้า ห้องซาวน่าบ้าง ใส่เสื้อผ้าที่เป็นเหมือนชุดต่างดาวเพื่อที่จะทำให้เหงื่อไหลออกมาเยอะๆแล้ว ไปวิ่ง ไปเวท เพื่อที่จะให้ไขมันออกมาแล้วจะได้ผอม มันไม่มีวันเกิดขึ้นได้จริงคับมันเป็นความคิดที่ผิดนะคับ❌
📌เหงื่อมันไหลออกมาเพราะช่วยระบายความร้อนในร่างกายให้น้อยลงครับเราจะได้ไม่เป็นลม ส่วนไขมันมันไม่ได้ออกไปได้โดยวิธีทำให้เหงื่อไหลนะครับ
✔️ไขมันมันจะออกไปได้ง่ายๆเลยสรุปให้ 2 วิธีนี้
1. ออกกำลังกายในห้องเย็นแบบให้สุดๆไปเลย เหงื่อไม่ออกคุณก็จะไม่เพลียมีโอกาสใช้ แคลอรี่ได้เยอะขึ้นไขมันก็จะออกไปเร็วขึ้น อันนี้เป็นวิธีผม
2 . เมื่อไขมันมันออกไปแล้วก็อย่าเอามันใส่เข้าไปอีก อย่าไปกิน หวาน มัน ทอด พอคับ แค่นี้คุณก็ผอมกันละ ง่ายๆ2 ข้อ ทำกันได่น่ะ
"อ่อนนักก็แพ้ไปคนที่ไหวถึงจะมี 6 แพค"
-----------
ฟรี โค้ช online ไม่เสียเงิน
👉🏼Add line id @aa_trainer
🤜🏻รบกวน กด click 👉 https://line.me/R/ti/p/%40aa_trainer
อ่อนนักก็แพ้ไปคนที่ไหวถึงจะมี6แพค 在 ซิกแพค (Six Pack) ผู้หญิงต้องใช้เวลาสร้างกี่เดือน? - YouTube 的八卦
ซิก แพค ( Six Pack) ไม่ใช่อะไร ที่ ได้มาง่ายๆ จนอาจ จะ ทำให้หลาย คน ท้อก่อน ที่จะไปถึง เป้าหมาย และ ที่ โหดร้าย ไป กว่านั้น คือ ข้อมูลส่วนใหญ่เขียนขึ้นมา ... ... <看更多>