Search
#วันหยุดฟิตหุ่น🔥
สาวคนไหนอยากลดต้นขา สลายไขมัน อังเอาคลิปบอดี้เวทกับ3ท่าง่าย ๆ ช่วยกระชับต้นขา มาให้ลองฝึกค่า ส่วนคนน้ำหนักตัวเยอะก็สามารถออกตามได้น้า #อังคนแปลงร่าง
#แจก5ท่ากระชับพุง🔥 #ฝึกง่ายสลายพุง
สวัสดียามเช้าค่า วันนี้นำ5ท่าเด็ดช่วยกระชับพุงมาฝาก ไม่ต้องกระโดด ลดแรงกระแทก เช่นเคย เซฟการบาดเจ็บ เหมาะสำหรับคนที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง กระชับพุง ฟิตเฟิร์ม มาเริ่มกันเลยค่า 👉🏻 ค่อยๆฝึก ค่อยๆเพิ่มท่า จะได้ไม่กดดันตัวเองน้า 🥰💪🏽
✅กระชับหน้าท้อง
✅ กระชับต้นแขน
✅เอวเอส
คำเตือน: ให้เล่นช้าๆเน้นการโฟกัสเกร็งหน้าท้อง
ปล.ที่สำคัญควบคุมอาหาร งดของมันของทอด ขนมหวาน ทานให้ครบสามมื้อ เน้นโปรตีนซ่อมแซมกล้ามเนื้อ เพื่อสุขภาพที่ดีนะคะ
#ลดน้ำหนักอาหารฉันต้องอร่อย #สายลีนไม่เน้นคลีน #ไม่คีโต #ไม่if #ไม่วีแกน #ไม่นับแคล #กินครบสามมื้อ #อังคนแปลงร่าง #อังชีรินพาเปลี่ยนหุ่น
#แจก5ท่าลดทุกส่วน🔥
สวัสดียามเช้าค่า วันนี้ฝาก5ท่าง่ายๆ ลดทุกส่วน ไม่ต้องกระโดด ลดแรงกระแทก เซฟการบาดเจ็บ 👉🏻ถ้าเริ่มฝึกออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องออกหลายท่าในวันเดียว เทคนิคคือ ค่อยๆเริ่ม ค่อยๆฝึก ค่อยๆเพิ่มท่า จะได้ไม่กดดันตัวเองน้า 🥰💪🏽
✅กระชับต้นขา
✅ กระชับต้นแขน
✅กระชับก้นสะโพก
✅หน้าท้อง
คำเตือน: ให้เล่นช้าๆเน้นการโฟกัสเกร็งหน้าท้อง
ปล.ที่สำคัญควบคุมอาหาร งดของมันของทอด ขนมหวาน ทานให้ครบสามมื้อ เน้นโปรตีนซ่อมแซมกล้ามเนื้อ เพื่อสุขภาพที่ดีนะคะ
#ลดน้ำหนักอาหารฉันต้องอร่อย #สายลีนไม่เน้นคลีน #ไม่คีโต #ไม่if #ไม่วีแกน #ไม่นับแคล #กินครบสามมื้อ #อังคนแปลงร่าง #อังชีรินพาเปลี่ยนหุ่น
LeeAng คนแปลงร่าง. 85056 likes · 8373 talking about this. การออกกำลังกาย ดูแลสุขภาพ ทางสายกลาง ที่ไม่ต้องทานคลีนก็สามารถลดน้ำหนักได้. ... <看更多>
ไม่ใช่ซุปเปอร์ฮีโร่ก็”แปลงร่าง”ได้ รายการผลิตโดย @woodytalk ร่วมกับ @fitfest.asia. FB / Youtube : คนแปลงร่าง. www.facebook.com/konplangrang. ... <看更多>
อังคนแปลงร่าง 在 LeeAng คนแปลงร่าง - หน้าหลัก - Facebook 的相關結果
LeeAng คนแปลงร่าง. ถูกใจ 85049 คน · 10785 คนกำลังพูดถึงสิ่งนี้. การออกกำลังกาย ดูแลสุขภาพ ทางสายกลาง ที่ไม่ต้องทานคลีนก็สามารถลดน้ำหนักได้. ... <看更多>