Search
#วันนี้เรามีรายการอาหารที่ห้ามให้น้องหมาทานกันมาบอก
ช็อกโกเเลต...(อันนี้ถึงตายได้ห้ามเด็ดขาด)
อะโวคาโด ...หัวหอม...ข้าวโพดต้ม...
นมวัวและผลิตภัณฑ์จากนมวัว(นมเเพะได้)
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ (เพียวๆ หรือโซดาน้ำ ก้อห้ามนะคร้าบ)
ถั่วแมคคาเดเมีย ...คาเฟอีน ...(ลิโพ กระทิงเเดงก้อไม่ได้นะคร้าบ)
สารให้ความหวาน XYLITOL.(อันนี้น้ำตาลสังเคราะห์)
อยากให้ลองจริงๆ #ชิฟฟ่อนมะขาม รสชาตินี้ไม่มีที่ไหนขาย อยากกินต้องทำเอง
ทำยังไงให้ได้รสชาติติดดาว!!😅👩🍳เค้กชิฟฟ่อนมะขามเนื้อนุ่มฟู สอดไส้ครีมชีสมะขาม
หอมอร่อยยย ซ้อนรสเปรี้ยวละมุนๆ จากคนอร์ ซอสมะขามเปียกเข้มข้น รสชาติกลมกล่อม
ใช้ง่ายเก็บง่าย สะดวกดีอ่ะ แค่ฉีกซองก็พร้อมใช้ล่ะ ไม่ต้องเสียเวลามาคั้นน้ำมะขามเปียกอีกแล้วจ้าาา
#ซอสมะขามเปียกเข้มข้นตราคนอร์
----------------------------------
♥️ ส่วนผสมที่ 1
ไข่แดง 3 ฟอง เบอร์1
สารให้ความหวาน 2 ชต
น้ำมันรำข้าว 40 กรัม (4 ช้อนโต๊ะ)
น้ำมะขาม 2-3 ช้อนโต๊ะ
น้ำเปล่า 50 มล
แป้งเค้ก 40 กรัม
แป้งโฮวีท 40 กรัม
ผงฟู 1/2 ช้อนชา
เกลือ 1/2 ช้อนชา
♥️ ส่วนผสมที่ 2
ไข่ขาว 3 ฟอง เบอร์1
ครีมออฟทาร์ทาร์ 1/4 ช้อนชา
♥️ ส่วนผสมที่ 3
ครีมชีส low fat 80 กรัม
สารให้ความหวาน 1 ชต
น้ำมะขาม 1 ชช
---------------------------------
📍 กินอยู่อย่างคนผอม หุ่นดี สุขภาพดี ต้องควบคุมอาหารอย่างต่อเนื่อง กินครบ 3 มื้อ
ในปริมาณที่พอเหมาะ ควบคู่กับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และพักผ่อนให้เพียงพอด้วยนะคะ
#MaiYomAuon #ไม่ยอมอ้วน
Afternoon Tip: สารให้ความหวาน Aspartame ก่อมะเร็ง! .....จริงหรือเปล่า?
เรื่องมีอยู่ว่า ผมชอบดื่มกาแฟปั่นมากๆช่วงบ่ายๆ ... อ่านต่อ หรือแชร์ให้เพื่อนที่ชอบดื่มกาแฟอ่านได้ ไม่ยาวครับ
.
.
.
.
เกริ่นก่อน ว่าเพจเรา มาทางสายกลาง ชอบกินอะไรก็กิน ใครไม่กิน ผมกิน เพราะผมไม่อยากใช้ชีวิตแบบเครียดๆ จะกินอะไรก็กังวลไปหมด
#แต่ผมกินพอดีๆ
แต่มีคน Inbox มาบ่อยมาก ว่าสารให้ความหวาน กินได้ไหม
ต้องตอบว่าสารให้ความหวาน มีหลายตัว
วันนี้ขอเจาะแค่ Aspartame ก่อนละกัน เพราะพบเจอค่อนข้างง่าย
สารตัวนี้ หลายๆคนอาจจะเคยได้ยินว่ามันก่อมะเร็ง ซึ่งต้องบอกก่อนว่า
#มันก่อมะเร็งจริงๆ
แต่งานวิจัยที่เป็นที่มาของความกลัวนี้ เค้าใช้หนู และให้หนูกินสารให้ความหวานนี้ #เทียบเท่าในสัดส่วน พอๆกับคนคนนึง ดื่มน้ำอัดลม Zero Diet 18-19 กระป๋องต่อวัน (รับ Aspartame 50mg ต่อ น้ำหนักตัว 1 kg)
#ไม่เป็นมะเร็งก็แย่แล้ว หนูตัวเล็กๆ เล่นยัดให้ขนาดนั้น
ในสารให้ความหวานยี่ห้อขึ้นต้นด้วยตัว E มี Aspaetame 37mg
ในน้ำอัดลม Zero Diet ป๋องนึงมีประมาณ 200mg
ถ้าผม (ผมหนัก 79kg) จะกินให้เป็นมะเร็งเหมือนในงานวิจัย ต้องกิน 3,950 mg หรือมากกว่านั้น
หรือต้องใส่ทีเป็น 100 ซอง
#ใครกินขนาดนั้นบ้างถามจริง
อิงจากหลายๆแหล่ง สรุปว่าสารให้ความหวาน มันไม่ได้น่ากลัวขนาดนั้น แต่จริงๆไม่ควรกินเยอะ และถี่เกินไป ที่สำคัญ ถ้าเราเลี่ยงการเสพติดรสหวานได้ จะดีมาก
ทำอะไรทำพอดีๆ น้ำอัดลม กาแฟ ดื่มได้ แต่ไม่ดื่มแทนน้ำครับ
ผมดื่มกาแฟเกือบทุกวัน (บอกตรงๆ ติดคาเฟอีน ถึงขั้นกินเป็นเม็ด เพราะเมื่อก่อนกินกาแฟเยอะมากก (วันละ 16 ช้อนโต๊ะ) แล้วฟันเป็นคราบ) แต่ไม่ได้ใส่ Equal ทุกวัน.... บางวันก็กินไม่หวาน สลับๆกันไป บางวันก็ไม่ดืม แต่กินเป็นเม็ดแทนครับ
#ใครดื่มอะไรเม้นกันมา
Reference แปะไว้ให้ใน Comment นะครับ
อ้อ และก็ #whippedcreamไม่อ้วน ใครชอบ whipped cream อ่านต่อเอง
http://www.fitjunctions.com/whippedcream/
---------------
>เรียนกับเรา สอนฟิตเนส โภชนาการ สนุกไม่เครียด แต่มีหลักการ
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
Line @fitjunctions (มีตัว @ นำหน้า)
หรือโทร 091873606
>สั่งอาหารลีน Line @foodjunctions (มีตัว @)
เข้าไปดูเมนู fitjunctions.com/food
คุณอาจจะกำลังลดน้ำหนักแล้วรู้สึกอยากกินของหวาน
แต่แน่นอนว่าน้ำตาลคงไม่ใช่คำตอบที่ดีแน่นอน
สารให้ความหวานกำลังเป็นที่นิยมมากๆ เพราะมันไม่มีแคลอรี่
แต่กินแล้วมันจะอ้วนมั้ย?
กินแล้วให้ผลข้างเคียงอะไรหรือปล่าว?
ผมได้เล่าจากประสบการ์ณให้ฟังแล้วครับในคลิปนี้
โทษของการกินสารให้ความหวานเยอะเกินมากๆ (เกินคนปกติกินกัน)
https://www.honestdocs.co/artificial-sweetener-danger
ติดตามเพิ่มเติมได้ที่
Youtube ► https://www.youtube.com/bodyherofitness
Facebook ► https://www.facebook.com/bodyherofitness
*VDO นี้ถ่ายทำตั้งเเต่ ช่วงต้นเดือนธันวาคม 2563
กินน้ำอัดลมซีโร่ 0 แคล กินสารให้ความหวานเทียม กินมากติดหวาน กินมากจะอ้วนได้ มันเป็นอย่างที่เขาว่าไหม แล้วถ้าอยากกิน จะกินได้หรือป่าว อันตรายแค่ไหน ฟังเลย !
เข้ากลุ่ม FJ Super Fans กันได้เลย!
https://www.facebook.com/groups/fjsuperfans
อยากฟิตหุ่นแบบมีเทรนเนอร์ และนักกายภาพฯ ดูแลแบบส่วนตัว สอนท่าที่ถูกต้อง Focus กล้ามเนื้อโดนๆ เน้นๆ ไม่บาดเจ็บ และเลือกกินแบบไม่ต้องอดหรือหักโหม มาเทรนกับฟิตจั่งชั่น
โทร. 099-613-4502, Line: @fitjunctions
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
E-books โปรแกรมออกกำลังกายลดไขมัน, เพิ่มกล้าม, วัยรุ่นอยากปั้นหุ่นแบบซุปเปอร์ฮีโร่ เลือกโปรแกรมได้ที่ https://bit.ly/354ES1v หรือ Line: @fitshop
Fit Junctions: Change Your Body, Change Your World.
#เครื่องดื่มซีโร่ #หวานเทียมอ้วนไหม
อยากรู้ไหมว่าปริมาณน้ำตาลที่เรากินได้ในหนึ่งวันไม่ควรเกินกี่กรัม แล้วเราควรกินน้ำตาลไหม ในวิดีโอนี้ผมพูดถีงแหล่งที่มาของน้ำตาล และปัจจัยที่ทำให้แต่ละคนกินได้ในปริมาณที่ต่างกัน
ช่วงตอบคำถามก็จะมีเรื่อง อยากเพิ่มน้ำหนักควรเพิ่มมื้ออาหารไหม,เล่นกล้ามแล้วผิวแตกลายทำยังไงดี,ถ้าไม่วิ่งเต้นแทนได้ไหม
สารให้ความหวาน 在 เลือกใช้สารให้ความหวานแบบไหนดี : รู้สู้โรค (20 ก.ค. 63) - YouTube 的八卦
ปัจจุบัน สารให้ความหวาน แทนน้ำตาลมีหลากหลายประเภท หลายคนเลือกใช้แทนน้ำตาลเพื่อคุมน้ำหนัก แต่จะกินอย่างไรถึงจะพอดีกับร่างกาย ... ... <看更多>