#ใครขับถ่ายไม่ดีอ่านโพสนี้ #บูสน้อง💩
#อาหารช่วยบูสการขับถ่ายแบบธรรมชาติ
🙂 เวลาไปเที่ยวต่างประเทศ ต่างจังหวัดทีไร ระบบขั้บถ่ายจะรวนทุกที เคยเป็นกันมั้ยคะ?
ปกติปุ๋ยขับถ่ายทุกวัน แต่ถ้าช่วงไหนรวนจนการขับถ่ายไม่ปกติ จะใช้อาหารนี่ล่ะเข้าไปช่วยก่อน ไม่พึ่งยาหรืออะไรที่เป็นอันตราย (แล้วก็หายทุกครั้ง หมอไม่ได้จับมือ อิอิ)
ความรู้ชิลๆ ก็คือ ❤️ อาหารหลักๆ ที่ช่วยให้ลำไส้เราสมดุล จะมีจุลินทรีย์ตัวนึงที่เป็นมิตรกับการอึ 😂😂 ก็คือ จุลินทรีย์ที่มีชื่อเรียกว่า Probiotics ช่วยทั้งการขับถ่าย สมดุลลำไส้ ระบบภูมิคุ้มกัน การย่อย ดีกับสุขภาพมากมายเลยค่ะ
อาหารมี probiotics ง่ายๆ เลย
มองหาได้จากอาหารหมักดอง (กินแล้วท้องเสียนั่นล่ะ) ลองเพิ่มอาหารหมักดองดีๆ ในมื้ออาหาร ก็จะช่วยให้ลำไส้สมดุล และถ่ายดีขึ้นค่ะ
อาหารหมักดอง เช่น กิมจิ ชาหมัก โยเกิร์ต ข้าวหมาก แตงกวาดอง ผักดองเกลือ
จานอาหารปรับสมดุลลำไส้ของปุ๋ย 🙂 หลังจากระบบขับถ่ายรวน 🙈
- ไข่ 2 ฟอง (ชอบทานไข่มื้อเช้าค่ะ)
- กระเจียบลวก (เมือกของกระเจียบ ช่วยการขับถ่าย)
- ถั่วหมักญี่ปุ่น กิมจิ แตงดอง ทั้งหมดเป็นของดอง ช่วยทั้งหมด
- ยังมีโยเกิร์ตถั่วเหลือง เพิ่มเมล็ดเจียพุดดิ้ง และโกจิเบอร์รี่
- น้ำอุ่น บีบมะนาว น้ำผึ้งเล็กน้อย ค่อยๆ จิบเรื่อยๆ ช่วงทำอาหาร
หลังจากกินทั้งหมดนี้ เรียกได้ว่า สบายยยย 💩 😉 บับบาย 💩💩💩 กลับมาปกติถ่ายทุกวันเหมือนเดิม
ปล. อย่าลืม 💪🏻 เพิ่มผักในมื้ออื่นๆ ลดความเครียด อย่านอนดึก ดื่มน้ำเยอะๆ และลดการเล่นมือถือในห้องน้ำด้วยนะคะ ทั้งหมดส่งผลกับการขับถ่ายน้า
ด้วยรัก #แชร์แบ่งปันเพื่อนๆ กัน
จุ๊บๆ
ปุ๋ย ปาหลุย
ชาหมัก 在 Kombucha ชาหมักเพื่อสุขภาพ : รู้สู้โรค (20 ต.ค. 63) - YouTube 的八卦
ผศ. ดร.เอกราช บำรุงพืชน์ อาจารย์ประจำวิทยาลัยการแพทย์บูรณาการ จะมาอัปเดตความรู้ใหม่เกี่ยวกับ “Kombucha” หรือน้ำ ชาหมัก เพื่อสุขภาพ ... ... <看更多>