◆こっタソ動物園チャンネル
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ご視聴ありがとうございます。
Thank you for watching
I want to deliver delicious Japanese-food recipes to the world
【材料】
●鶏むね肉:約500g
●塩コショウ
●おろしにんにく:小さじ1/2
●おろし生姜:小さじ1/2
●お酒:大さじ2
●卵:2個
●小麦粉:大さじ2
●米粉:大さじ4(小麦粉だけでも片栗粉でもOK)
●米油(サラダ油でもOK)
[やみつきオイマヨソース]
●マヨネーズ:大さじ4
●オイスターソース:大さじ1
●あごだし(4倍濃縮):小さじ1(めんつゆ、白だしでもOK)
●醤油:大さじ1/2
●砂糖:大さじ1/2(ラカントにするとより糖質抑えられます)
お好みで黒コショウ
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薄衣でサクふわっとした食感で
中はしっとり柔らかな鶏むね肉になってます。
ヘルシーでたんぱくになりがちな鶏むね肉なんですけど
食感とソースでやみつきになるとってもヘルシーで美味しい料理にしてみました。
いくら食べでも全く胸やけしないですよ!
糖質制限されている方は沢山の野菜と一緒に♪
お子さんや運動をされている方はご飯もりもりで♪
漬け時間もいらず、ただ焼くだけで本当に簡単なので
是非作ってみて下さい。
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