#孤獨感可能會增加得到失智症的機率
經常孤單、寂寞覺得冷嗎? 要小心! 你得到 #失智症 的機率可能會比別人高❗根據國外一項長達十年的研究,針對50歲以上的人口樣本進行調查,發現孤獨感可能會讓罹患失智症的機率提升40%⬆
其實 #孤獨感 不單只是一種心理上的狀態,它是可能會影響到腦部健康的🧠孤獨感可能會導致身體出現發炎症狀,提高血壓,這兩者都是增加失智症機率的因子。也有另一種說法是,越容易感到孤單寂寞的人,腦中的 #β類澱粉蛋白 沉積就可能越嚴重,更容易得到阿茲海默症。
從另外一個角度來看,其實孤獨感也是失智症的 #前兆 之一。當β類澱粉蛋白斑塊持續累積,會導致大腦的感知功能減退,對於社交刺激的感覺和理解力就會比較遲鈍。如果長輩身邊有許多親朋好友陪伴👨👩👦還是會經常覺得孤單的話,也要多留意是否可能是失智症的前兆喔!
除了失智以外,從以前到現在都有許多研究證實,孤獨感造成的早死風險,其實比 #肥胖、#抽菸 還高...是不是比想像中可怕呢😰
那麼要如何減少孤獨感呢? 這時候就要搬出 #出外靠朋友 這句老生常談😂 擁有牢固的朋友關係是相當重要的! 透過社交活動,可以增強衰老過程中的神經可塑性、延遲認知功能的下降。而且活絡的社交活動,也能激發下視丘-腦垂腺-腎上腺軸這個邊緣系統,幫助紓解壓力。
另外大家也要注意,像是睡眠品質差、工作時間長、沉溺在社群媒體而很少實際面對面和他人互動,這些也都會導致孤獨感出現 。還是要提醒大家要注重睡眠,在工作之餘也要多運動、參加社團或志工活動,盡量不要一個人宅在家發呆、滑手機📱當大家找你出門時,不要再因為懶惰而拒絕啦! 要記得,多參與社交活動是真的對健康有幫助的喔💪
#減少孤獨感能夠遠離失智
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過24萬的網紅啟點文化,也在其Youtube影片中提到,【不老的腦】買書看這裡喔~https://www.books.com.tw/products/0010846642 年輕大家愛,變老人人怕, 你能換膝蓋、換心臟,就是無法換腦! 3C加速腦變老,大腦回春要趁早, 懂得保養大腦,痴呆不會找上你~ ===========================...
β類澱粉蛋白 在 林志豪醫師 腦神經內科 Facebook 八卦
#孤獨感可能會增加得到失智症的機率
經常孤單、寂寞覺得冷嗎? 要小心! 你得到 #失智症 的機率可能會比別人高❗根據國外一項長達十年的研究,針對50歲以上的人口樣本進行調查,發現孤獨感可能會讓罹患失智症的機率提升40%⬆
其實 #孤獨感 不單只是一種心理上的狀態,它是可能會影響到腦部健康的🧠孤獨感可能會導致身體出現發炎症狀,提高血壓,這兩者都是增加失智症機率的因子。也有另一種說法是,越容易感到孤單寂寞的人,腦中的 #β類澱粉蛋白 沉積就可能越嚴重,更容易得到阿茲海默症。
從另外一個角度來看,其實孤獨感也是失智症的 #前兆 之一。當β類澱粉蛋白斑塊持續累積,會導致大腦的感知功能減退,對於社交刺激的感覺和理解力就會比較遲鈍。如果長輩身邊有許多親朋好友陪伴👨👩👦還是會經常覺得孤單的話,也要多留意是否可能是失智症的前兆喔!
除了失智以外,從以前到現在都有許多研究證實,孤獨感造成的早死風險,其實比 #肥胖、#抽菸 還高...是不是比想像中可怕呢😰
那麼要如何減少孤獨感呢? 這時候就要搬出 #出外靠朋友 這句老生常談😂 擁有牢固的朋友關係是相當重要的! 透過社交活動,可以增強衰老過程中的神經可塑性、延遲認知功能的下降。而且活絡的社交活動,也能激發下視丘-腦垂腺-腎上腺軸這個邊緣系統,幫助紓解壓力。
另外大家也要注意,像是睡眠品質差、工作時間長、沉溺在社群媒體而很少實際面對面和他人互動,這些也都會導致孤獨感出現 。還是要提醒大家要注重睡眠,在工作之餘也要多運動、參加社團或志工活動,盡量不要一個人宅在家發呆、滑手機📱當大家找你出門時,不要再因為懶惰而拒絕啦! 要記得,多參與社交活動是真的對健康有幫助的喔💪
#減少孤獨感能夠遠離失智
β類澱粉蛋白 在 中央研究院 Academia Sinica Facebook 八卦
決定了!不顧北京反對,每周要吃魚及喝茶4次以上。
(摘自新聞內文)
中央研究院、國家衛生研究院與陽明大學合作分析國內民眾飲食攝取與疾病資料,發現經常攝取植物類食物與植物飲品、蛋白質豐富的乳製品、海鮮與魚類這樣搭配的飲食型態的長者,認知功能程度較佳。
㊙魚與茶葉的保護作用尤為顯著,長達11年的追蹤顯示,每周雙雙攝取4次以上者,失智風險能大幅減半。
中研院生物醫學研究所特聘研究員潘文涵說明,動物實驗顯示,身體處於發炎狀態,易使β類澱粉蛋白沈積,導致腦神經元受損,提高阿茲海默症的風險。而🐟魚類富含的omega-3不飽和脂肪酸以及各種彩色蔬果富含的植化素能抗發炎。🍵綠茶中的兒茶素更能穿越血腦屏障,進而把抗氧化的作用帶給腦細胞。
相關報導:
https://udn.com/news/story/7266/3651896
但也別吃太多啊......
https://money.udn.com/money/story/12524/3651950
β類澱粉蛋白 在 啟點文化 Youtube 的評價
【不老的腦】買書看這裡喔~https://www.books.com.tw/products/0010846642
年輕大家愛,變老人人怕,
你能換膝蓋、換心臟,就是無法換腦!
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