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自製洛神花檸檬蜂蜜汁的概念以及首次嘗試用自拍神器自拍的部分。
圖三為洛神花本尊。
維基百科說洛神花功效: 含有豐富的維生素C、β-胡蘿蔔素、維他命B1、B2及B等，不但可以促進新陳代謝、緩解身體疲倦、開胃消滯、振奮精神、清涼降火、生津止渴、利尿的功效，對治療心臟病、高血壓、調節血脂，降低血液濃度等更是達到一定的效果，是一種保健食品。
而檸檬、蜂蜜還有自拍神器的功效應該不用幫大家查吧!
我習慣早上起床去運動，這個時間健身房裡80%是退休的大哥大姊們；他們都是來健身房交朋友的，抬槓的時間比運動還多。
他們聊天沒在管音量，常常可以聽到很多精彩的內容；之前還聽到有個大伯和朋友說：他家在內湖有十二棟房子！(崴爺差點衝上去認乾爹)
長輩最愛的話題有三類：除了聊兒女、聊新聞，他們很愛聊「身體保養」，長期耳濡目染，聽多他們失去健康的故事，崴爺現在都格外的注重日常保養。
規律的運動有益身體健康，但除了運動外，其他營養素的補充可不能少。像是「葉黃素」就是我天天會吃的保養補充品，有保養真的會差很多！
很多人都不知道，其實身體沒辦法自行合成葉黃素，都只能經由飲食來補充。
尤其不愛喜歡吃綠色蔬菜的人、常用電腦手機的人、年紀較大的族群，更需要補充「足量」的葉黃素。
崴爺年紀不小、天天靠電腦工作，是典型的高危險群，還好很早就開始吃葉黃素，所以現在一直維持不錯的狀態。
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葉黃素的品牌很多，成份、濃度、價位、劑型也不太相同，醫之方「成人金盞花葉黃素複方膠囊」崴爺很推薦給和我一樣，天天食用的大戶。
台塑生醫出品的醫之方「成人金盞花葉黃素複方膠囊」，是由長庚醫院專業團隊品質把關的配方。
有大企業、大品牌、專業醫學團隊的背書，讓人特別安心、放心。
「成人金盞花葉黃素複方膠囊」每顆的葉黃素酯含量達15mg，每日2顆就可以補足一日所需；它是擁有多國專利金盞花葉黃素，也是第一個通過美國FDA GRAS(Generally Recognized as Safe)安全認證的葉黃素；安定性高，不易受到光、熱破壞，也不用擔心保存不好造成有效成份降低。
除了葉黃素，還添加日本專利黑豆萃、β-胡蘿蔔素、山桑子、多種維生素，提供體內明亮能量，常保清晰舒適。
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另外，現在的小朋友們用手機、電腦的頻率一點都不輸大人。
醫之方也為小朋友開發了一款「兒童金盞花葉黃素口嚼錠」，提早保護小朋友的健康；崴爺送了一瓶給我同事的女兒小璦，她說：「吃起來微酸微甜，和糖果一樣好好吃。」
如果你家的小朋友不敢吞膠囊、怕怪味，可以買醫之方「兒童金盞花葉黃素口嚼錠」給他們吃吃喔。
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對自己最好的投資，就是「健康」，除了外表光鮮亮麗，你的零件也要好好保養喔。
每天花十幾塊，是很值得的。
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進入秋冬季節早晚溫差大❄大家外出更要注意做好保暖及防疫工作，每一餐的飲食均衡也是提升身體保護力、增強免疫力的最好方法喔!💕
Amy要和大家分享我家餐桌上多年來的養身湯品🍲【感冒の雞湯】🐓這道雞湯可不是只有感冒時才可以喝的雞湯🐔連平時喝也可以提升身體免疫力喔~💪尤其是家中的長輩👴👵和小孩們👶👩都非常需要這些營養元素😍究竟這雞湯裡有哪些神奇養份呢~🤔
👩🍳先來個料理小常識✅
📌洋蔥含有槲皮素，抗發炎
📌蒜的大蒜素天然抗菌，緩感冒症狀
📌薑含萜烯類及油性樹脂，抗菌及促進淋巴循環
📌胡蘿蔔含β-胡蘿蔔素，調節免疫系統
📌蔥含有蔥辣素有殺菌功能
以上都是當季最新鮮最美味的食材，把這些元素和土雞肉一起熬煮，營養和免疫功能兼顧，非常美味喲♫
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👩🍳溫馨小叮嚀➠如果是腸胃型感冒症狀的朋友們，建議雞皮要去除或等雞湯冷卻後撈除多餘的油脂，可避免飲食太油膩造成腸胃不適❤️
最近市場上很熱門的新食材：櫛瓜（節瓜），你吃過了嗎？如何做櫛瓜麵、櫛瓜煎蛋？低卡、低GI，櫛瓜富含豐富營養，黃、綠、圓櫛瓜，口感有何不同？誰適合煮湯、誰適合油炸做天婦羅？把握3料理撇步，聰明補充營養！切塊、切片、切絲，料理百搭，也可切絲當作麵條呢！
【慈恩農園】高山綠櫛瓜x黃櫛瓜
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＞無毒高山櫛瓜，連皮吃安心營養
＞高山櫛瓜比平地櫛瓜更清甜水嫩
＞綠櫛瓜口感清脆，適合做沙拉、天婦羅
＞黃櫛瓜水分較多，適合煮湯、清炒、入火鍋添清甜
＞產地直送，嚴選特級15-25公分、口感細膩的櫛瓜
＞生長在南投1200公尺高山、日夜溫差大
＞自製有機肥、生物防治方法防蟲
＞櫛瓜富含豐富的鉀、鈣、鐵等礦物質和β-胡蘿蔔素
＞櫛瓜非常適合女生補鐵補鈣
＞櫛瓜低卡、低GI，煎烤煮炸料理百搭
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手作好味道x 玩味綠生活〜日常的美好，就是這麼簡單！
超簡單的香濃豆漿作法！！健康、美味！How To Make Soy Milk Easily
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傳統製作豆漿的方式請看這裡～～
自製原味豆漿、可可豆漿：https://youtu.be/uXP7b8aLasc
抹茶豆漿拿鐵：https://youtu.be/V7wHwmAYL5o
💜有關發芽黃豆的問題
發芽黃豆的蛋白質、部分維生素含量會上升，再加上黃豆發芽後人體更容易吸收，因此將催芽黃豆打成豆漿，適合容易脹氣或腸胃道消化較不好的人飲用。
催芽黃豆的蛋白質與纖維質含量會升高，碳水化合物含量則降低。而發芽黃豆的小分子的蛋白質更有利於小腸吸收。
黃豆長出新芽同時，還會促使人體必需的維生素、礦物質等營養素增生，催芽黃豆中所含的維生素B2增加2~3倍、維生素B6與菸鹼酸增加4倍、葉酸增加1~2倍，尤其是植化素如β-胡蘿蔔素更是大幅增加，此外還產生了黃豆原本沒有的維生素C。
（以上資訊來自：https://www.top1health.com/Article/37209）
＃豆漿 ＃發芽豆漿 ＃自製豆漿 ＃黃豆發芽 ＃壓力鍋豆漿
蔥含有大蒜素，因此，除了促進血液循環、消除疲勞效果外，大蒜素溶入低溫油脂裡之後產生稱為大蒜烯的硫化物，具有非常好的抗氧化效果，近年來更因為能活化腦部、增強免疫力、抗膽固醇等作用而越來越受矚目。豐富的β 胡蘿蔔素、維生素類都是能有效強化免疫力的成分。
【冷凍青蔥，延長保鮮一個月】
1.洗淨
2.擦乾
3.切成3等分
4.白報紙+橡皮筋包好
5.冷凍
要使用多少，撕開多少 ，
切斷切末看需要，用完繼續凍起來。
半枯萎的蔥也先別丟，可以放入熱油中小火微炸做成蔥油
冷藏起來，炒菜炒肉時直接使用就不用再爆香囉。
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